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富硒特产农家自种新鲜红薯白心/红心地瓜甘甜地瓜天然辅食5斤包邮

  • 净含量:500g
  • 包装方式:食用农产品
  • 售卖方式:单品
  • 产地:中国大陆
  • 省份:湖北省
  • 城市:恩施土家族苗族自治州
  • 套餐份量:2人份
  • 套餐周期:1周
  • 配送频次:1周2次

1.红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2.红薯与米面搭配吃更营养

如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。

 推荐吃法:红薯玉米渣汤,红薯小米汤,红薯面疙瘩汤,红薯大米汤,后续会发布这些汤的制作过程哦!

3.红薯中午吃最适宜,早晚吃少量也ok

这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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